-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
男人如何增強(qiáng)自己的性功能
- 男人如何增強(qiáng)自己的性功能
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師
男人增強(qiáng)自身的性能力,方法如下:1、積極鍛煉:通過有氧運(yùn)動男性性能力能提高45%以上,男性每天需要有氧運(yùn)動一小時左右;2、避免久坐,適當(dāng)行走、慢步,可以改善久坐后會陰部局部瘀血癥狀,由于久坐后會導(dǎo)致盆底靜脈迂曲、陰囊靜脈回流障礙、睪丸生精上皮功能障礙,由于局部溫度升高導(dǎo)致睪酮生成減少,出現(xiàn)性欲下降,會陰部血液循環(huán)障礙,還易導(dǎo)致陰莖供血減少、晨勃次數(shù)減少、性欲明顯降低;3、多補(bǔ)充微量元素,如多吃堅果、生蠔,可以補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。鋅在生精過程中起到重要作用,對維持男性性功能也有一定促進(jìn)作用。
相關(guān)視頻