膝蓋下蹲疼痛但走路沒有明顯癥狀，主要是膝骨關(guān)節(jié)炎所致，是早期的骨關(guān)節(jié)炎癥狀。發(fā)現(xiàn)這種問題要及早采取措施，避免膝關(guān)節(jié)進(jìn)行性發(fā)展，造成嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎，影響關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。骨關(guān)節(jié)炎主要在上下樓或者下蹲時(shí)，由于關(guān)節(jié)軟骨壓力增高、過多磨損而造成疼痛，主要的處理措施有以下幾種：1、避免誘發(fā)因素：所以需要注意適當(dāng)保護(hù)，避免這些誘發(fā)因素和體育活動(dòng)超出身體負(fù)荷，加重?fù)p傷。平時(shí)需要注意避免急性損傷，保護(hù)半月板、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨，這樣可以使膝關(guān)節(jié)保持更持久的健康；2、理療和熱敷：可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)局部軟組織的血運(yùn)，起到降低炎癥因子、減輕疼痛的作用；3、功能鍛煉：通過免負(fù)重或少負(fù)重的功能鍛煉，能夠使關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶的強(qiáng)度增加，更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減少軟骨損傷，如肢位抬高訓(xùn)練、慢跑、游泳以及騎行自行車等，這些方法都比較健康、安全有效且費(fèi)用較低，可以多進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)來減輕體重，使膝關(guān)節(jié)得到更好的保護(hù)。