經(jīng)常跑步、鍛煉的人，尤其是運(yùn)動員的心率，通常都會比較慢。因此一個正常健康人，也可以通過長期鍛煉、跑步的方式，使心率降低。心臟的心率維持，除整個心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，即竇房結(jié)控制的電活動通路外，還有一個重要的影響，是交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。人體運(yùn)動時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會激活，與副交感神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過長期的鍛煉，會達(dá)到交感和副交感神經(jīng)的一種平衡狀態(tài)，從而增加心臟儲備功能，造成心率降低、減慢。人體心率減慢，而且是通過運(yùn)動使心率減慢，實(shí)際有利于心臟健康。因此心慌、心跳過速或不健康的生活方式，所誘發(fā)心率增快的患者，通常建議進(jìn)行規(guī)律、有氧的運(yùn)動，特別是慢跑、游泳、打太極拳等。上述運(yùn)動方式有助于增加心臟儲備功能，長期以往堅持鍛煉，可能會有減慢心率的作用。