緩解孕期反應(yīng)的方法主要有以下幾種方法：1、思想調(diào)整：從思想上認(rèn)為懷孕是正常的生理現(xiàn)象，懷孕后就會(huì)有各種不舒服，比如惡心、嘔吐、腰疼、下腹墜脹、肚子變大導(dǎo)致活動(dòng)困難、呼吸困難等一系列的情況；2、飲食及藥物調(diào)整：早孕期出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，可能跟胃酸分泌過多，或人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平增高有關(guān)系，絕大數(shù)妊娠12周后，就會(huì)慢慢緩解。如果沒有緩解，可以考慮進(jìn)食饅頭、咸菜，或富含堿味的面包等，對(duì)中和胃酸都有一定的幫助，還可以借助藥物，比如維生素B6，可以起到止吐的作用；3、行為改變：當(dāng)出現(xiàn)尿頻、尿急的時(shí)，可采用少量多次排尿的方式，避免泌尿系統(tǒng)不適的感覺。當(dāng)腰痛時(shí)可借用托腹帶，盡量避免久坐或者久站，改變姿勢(shì)對(duì)身體也有幫助。