若個(gè)人因心態(tài)不好出現(xiàn)較強(qiáng)的負(fù)面情緒體驗(yàn)，例如緊張、焦慮、恐懼，導(dǎo)致食欲下降，甚至失眠等。一般緩解壓力方式有以下幾種： 1、學(xué)會(huì)借力，即主動(dòng)找好朋友聊天，傾訴是非常重要的解壓方式； 2、有效的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活，從而達(dá)到擁有良好的心態(tài)，緩解壓力； 3、通過讀書和學(xué)習(xí)，借鑒他人度過困難和挫折的經(jīng)驗(yàn)緩解壓力； 4、尋找心理醫(yī)生，通過心理疏導(dǎo)，甚至通過藥物調(diào)整，從而恢復(fù)良好的心態(tài)。 心態(tài)的調(diào)整非常重要。在情商管理當(dāng)中，良好的情商一定意味著擁有好的心態(tài)。而常見的兩種心態(tài)是積極心態(tài)和消極心態(tài)。在積極心態(tài)作用下，人會(huì)陽光開朗，遇到困難麻煩也容易克服。相反，消極心態(tài)會(huì)給個(gè)體帶來負(fù)面影響，如灰暗的態(tài)度看問題，進(jìn)一步感覺悲觀、失望、無意義，甚至?xí)嵟?、發(fā)脾氣、怨天尤人、沖動(dòng)等。生活中表現(xiàn)為學(xué)生考不出好成績(jī)，成年人工作受影響，戀人容易吵架等。因此，具備良好心態(tài)十分重要，但更重要的是要觀察到心態(tài)背后反映出來的人格的思維方式、情緒模式、行為模式、人格的特點(diǎn)。擁有好的心態(tài)意味個(gè)體能看到自己性格的不足，是否足夠的積極、陽光、開朗，能夠去接納不完美，另外在人際關(guān)系上不僅能體會(huì)自己的感受，還能站在對(duì)方位置顧及他人利益和感受。 心態(tài)變好，個(gè)人的生活和世界就會(huì)發(fā)生變化。心態(tài)決定著一個(gè)人看待自己和他人以及感受世界的方式。保持良好的心態(tài)才會(huì)有良好的狀態(tài)和積極的人生。