紅棗的功效如下： 1、補(bǔ)中益氣：補(bǔ)中焦，健脾胃，可提高人體免疫功能，適用于脾胃虛弱、乏力困倦、少氣懶言、頭暈等病癥，也具有一定抗癌、抗衰老作用； 2、緩和藥性：紅棗對于藥物偏性具有糾正作用； 3、抗過敏：經(jīng)常食用紅棗可以預(yù)防部分過敏性疾??； 4、養(yǎng)血安神：紅棗含有大量維生素D或鈣質(zhì)、鐵，對缺鐵性貧血非常有益，含鈣對骨質(zhì)疏松預(yù)防也非常有利。 所以總體而言，紅棗是補(bǔ)益之品，建議經(jīng)常食用。