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每天喝綠茶能減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天喝綠茶能否起到減肥的作用,要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素,并不是跟每天是否喝綠茶有直接的關(guān)系,而是跟每天吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡,有直接的關(guān)系。而喝綠茶對(duì)減肥效果是否有影響,一般分為以下幾種情況:1、達(dá)到能量負(fù)平衡:如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免吃進(jìn)其他過多的食物,也養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,在此前提下每天喝適量的綠茶,通常并不會(huì)導(dǎo)致過多能量進(jìn)入到體內(nèi)。還有助于維持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對(duì)提高減肥效果有積極的作用。且每天適量的喝綠茶,還能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出,促進(jìn)消化液分泌,能夠避免吃進(jìn)其他的食物在體內(nèi)蓄積;2、未達(dá)到能量負(fù)平衡:但如果沒有嚴(yán)格控制飲食,也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣,不能達(dá)到體內(nèi)能量負(fù)平衡,只是單純的每天喝綠茶,一般起不到減肥的作用。
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