對(duì)于5歲的孩子，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在10-13個(gè)小時(shí)，此階段處于學(xué)齡前期，孩子的生長發(fā)育較快，需要充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。通常建議孩子在晚上8點(diǎn)前上床睡覺，并保證10個(gè)小時(shí)以上的睡眠。如果孩子在晚上8點(diǎn)前上床睡覺，睡到第2天早晨的7點(diǎn)，此時(shí)睡眠為11個(gè)小時(shí)，處于正常的睡眠時(shí)間內(nèi)。孩子在中午還可進(jìn)行1-2個(gè)小時(shí)的小睡，此時(shí)睡眠時(shí)間能夠達(dá)到13個(gè)小時(shí)。生長激素在夜間會(huì)分泌較旺盛，充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量有利于孩子身高的增長。同時(shí)，充足的睡眠還能夠保證孩子的精力充沛，在白天的時(shí)候精神好，如果做手工、做游戲或?qū)W習(xí)知識(shí)，均會(huì)有充足的精力，能夠保證良好的記憶力。