女人養(yǎng)肝的好方法，首先就是要心情舒暢，很多女人容易發(fā)脾氣，家庭矛盾也比較多。另外還要按時(shí)睡好覺(jué)、規(guī)律飲食。1、心情舒暢：首先心情豁達(dá)、心情舒暢是非常重要的。肝在志為怒，怒則傷肝，因此心情的舒暢可以很好的達(dá)到調(diào)暢肝氣的作用，同時(shí)心情好對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)都有很好的正向作用；2、按時(shí)睡好覺(jué)：按時(shí)睡覺(jué)、作息有規(guī)律、不能熬夜，也很重要的。所有的臟腑都需要休息，肝也一樣；3、規(guī)律飲食：是肝正常健康的必要的保證，遵照膳食金字塔的方式，有淀粉類的食物、新鮮的果蔬、足量的蛋白質(zhì)，這都足以保證了肝臟的健康。另外多吃一些新鮮的果蔬、綠色的食物，如菠菜、油菜、芹菜、西蘭花等綠色食品，都可以為肝臟的代謝提供非常重要的物質(zhì)保障，這都是養(yǎng)肝的方法。