養(yǎng)好肝主要包括兩個方面，即平時養(yǎng)護和避免傷害。1、平時養(yǎng)護：包含飲食調控，以及生活習慣的改善。飲食是多吃一些新鮮的食物，比如富含維生素、膳食纖維、礦物質、氨基酸、蛋白質的水果、蔬菜、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。平時一定要禁忌一些油膩、油炸、辛辣刺激的食物。禁忌一些不新鮮的食物，比如腌制、熏制，或街頭的不潔飲食、燒烤、麻辣燙等，以及戒煙、戒酒。還要注意生活習慣的改善，不熬夜、保持心情舒暢，對于養(yǎng)肝都有效果；2、避免傷害：包含藥物、食物，藥物因素常見如感冒藥中的對乙酰氨基酚，正常人的肝臟代謝沒有問題，尤其慢性肝病患者要注意使用。此外，中藥中的馬兜鈴酸，具有致肝癌的作用，一定要慎重使用。