每天6點(diǎn)鐘都會準(zhǔn)時(shí)醒過來，說明生物鐘較為準(zhǔn)時(shí)且為較好的生理現(xiàn)象。人都有自然的睡眠醒覺周期，即24小時(shí)自然、規(guī)律性的變化稱為生物鐘，與大自然一致，白天應(yīng)清醒地工作、學(xué)習(xí)、生活，夜晚應(yīng)該睡眠。由于有人工的照明設(shè)施，所以睡眠時(shí)間后推。但若生物鐘準(zhǔn)時(shí)，則可以表現(xiàn)為睡得多晚早晨6:00準(zhǔn)時(shí)醒。如果醒后精神飽滿，工作時(shí)記憶力較好、反應(yīng)正常、思維敏捷、處事得當(dāng)，則說明睡眠足夠。