視疲勞癥狀的恢復(fù)時(shí)間，取決于視疲勞的癥狀、程度。比如輕度視疲勞，僅出現(xiàn)眼睛輕微發(fā)酸、勞累，不愿意睜開(kāi)眼睛，感覺(jué)眼睛有些干燥。此時(shí)可以離開(kāi)手機(jī)或電腦前，站在窗戶前看看遠(yuǎn)處，多眺望一下，看遠(yuǎn)處可使睫狀肌處于放松狀態(tài)，視疲勞便可一定程度得到緩解。更好的方法為去戶外走一走、活動(dòng)活動(dòng)，而戶外活動(dòng)對(duì)于緩解疲勞同樣具有幫助。若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的視疲勞，則需要調(diào)整這一階段的工作節(jié)奏，改善用眼，尤其是近距離用眼時(shí)間。嚴(yán)重的視疲勞也可以休息一段時(shí)間，通過(guò)戶外旅行緩解疲勞癥狀，注意調(diào)整自己的狀態(tài)。平常工作時(shí)，連續(xù)用眼1小時(shí)就應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)、活動(dòng)，看看遠(yuǎn)處。在5-10分鐘后，再繼續(xù)工作，就能夠緩解視疲勞。