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便秘上火怎么辦
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參與醫(yī)生
山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 蘇云 主任醫(yī)師
便秘上火多與飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣有關(guān)系,有些人喜歡吃辛辣厚膩的食物就容易產(chǎn)生上火造成便秘。平時應(yīng)該多增加綠色食物、蔬菜、水果,比方說芹菜、菠菜,富含維生素類的水果多吃一點,包括紅薯、玉米、南瓜等都具有潤腸通便的作用,只要大便通了就不容易上火了。還要可以喝清暑下火的飲料,比方菊花茶等,還有一些食物,像黃豆、綠豆、赤小豆、百合、蓮子,在飲食當中增加一定的比例對上火都能做一些調(diào)整。平時還要飲食起居注意,把大便習慣調(diào)整,規(guī)律大便、定時大便,對便秘、上火都有一定的好處。便秘發(fā)生了以后,要適當局部用開塞露以防形成肛裂。
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