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睡眠時間短是什么原因
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
睡眠時間縮短的原因具體有以下幾點:1、個體差異:有些人可能每晚需要8小時的睡眠,有些人每晚只需要5小時的睡眠,但能保證第二天精力充沛、生龍活虎,不影響白天的社會功能,即睡眠需要量的長短不同,均屬正?,F(xiàn)象;2、生理老化:青少年、兒童每天需要10-12小時的睡眠,而老年人可能只需要6小時的睡眠,成年人一般需要8小時睡眠,其原因是老年人的生理功能老化,導致睡眠量減少;3、作息紊亂:人為地打亂作息,比如因為工作或其他事情較多,可能忙碌到晚上12點或凌晨1點才睡覺,人為地將睡眠時間縮短;4、心理因素:因為社會壓力較大或存在某些心理問題,如焦慮、抑郁,部分人的睡眠時間就會明顯縮短,存在入睡困難、早醒、醒后再入睡困難等問題,均會導致睡眠時間縮短。
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