高血壓患者可以適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動。高血壓治療最基礎(chǔ)的要求是保證低鹽、低脂飲食，同時進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，其中日常血壓控制在160/90mmHg以下者，應(yīng)選擇有氧運(yùn)動，比如慢跑、快走、游泳、爬山等?？熳咔皯?yīng)進(jìn)行10分鐘準(zhǔn)備活動，快走40分鐘后再進(jìn)行10分鐘慢走，避免立即停止活動，每周頻率控制在5次左右。血壓較高且伴有冠心病或其他疾病者可選擇慢走、太極拳等運(yùn)動，幫助心臟和血壓恢復(fù)，切勿長期躺著不運(yùn)動，以免對血壓恢復(fù)造成不利影響?；颊呖傻结t(yī)院進(jìn)行心肺測試，醫(yī)生會開具運(yùn)動處方，指導(dǎo)進(jìn)行有氧運(yùn)動的方式、方法、運(yùn)動量，以及是否能進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，盡量避免擅自隨意運(yùn)動。如果沒有條件進(jìn)行心肺測試，可選擇快走等經(jīng)濟(jì)、方便的運(yùn)動方式。