肩部的筋膜炎，不存在最佳治療的方法，一般不同的醫(yī)生可能經(jīng)驗和觀點不太一樣。一般肩部的筋膜炎，主要是同一個姿勢伏案工作、進行電腦前的工作，或者是上臂、胳膊需要懸吊姿勢工作的人員，容易發(fā)生這樣的問題，建議不要超過1小時。在1小時左右就要進行肩部活動，頭部輕度的、頸椎前后左右的活動，讓肩背部的筋膜有舒展過程，避免持續(xù)應力集中，所以坐姿和肩部活動，應該是最佳的治療方法。同時疼痛比較明顯，可以做穴位按摩。肩部筋膜炎的疼痛使用大風穴，肩胛岡中點下方的二寸的部位，手的中指能夠到的凹陷的位置，膏藥的敷貼或者是熱水袋的熱敷，效果都比較好。當然也可以到醫(yī)院或者按摩機構，進行局部的按摩，效果還是可以的。嚴重者可以口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥包括扶他林等，這類藥物非常多，選適合自身的短期服用即可。