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水煮雞蛋可以減肥嗎
- 水煮雞蛋可以減肥嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
水煮雞蛋是否可以起到減肥作用,要具體問題具體分析,影響減肥效果好壞的因素,并不和否吃水煮雞蛋有直接關(guān)系,而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量,與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡,有著直接關(guān)系,常見分析如下:1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,能夠避免吃進(jìn)來其它過多的食物,也養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣,在此前提下吃適量的水煮雞蛋,并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果都有積極作用。而且吃適量的水煮雞蛋,可為機(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì),促進(jìn)肌肉的合成,當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí),能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率,也有助于減肥的進(jìn)行;2、如果不加節(jié)制,吃了大量的水煮雞蛋,就會(huì)使得其中含有的能量,積少成多進(jìn)入到體內(nèi),此時(shí)就起不到減肥的作用。
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