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水煮青菜減肥的效果

參與醫(yī)生

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 陸菊明 主任醫(yī)師
青菜沒(méi)什么能量,水煮的青菜有很不錯(cuò)的減肥效果。飲食減肥里就是要多吃蔬菜,多吃些沒(méi)有能量的食品,如糖尿病飲食里主食、米、面要定量,蛋白質(zhì)要定量,脂肪也要定量。但是蔬菜,不管是白菜、油菜、菠菜、韭菜,各種各樣的菜基本上不太定量,可以一天吃到2斤。如果用水煮,沒(méi)有用油炒的蔬菜,其能量更少。所以每天多吃點(diǎn)水煮青菜,把肚子給填飽,其它東西少吃了,肯定能起到減肥的作用。
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