在垂體和下丘腦里有促進生長激素分泌的激素，也有抑制生長激素分泌的激素，而對于生長激素的增加有生理性，也有病理性。生理性一般見于青春期前的兒童需要長高，以及青春發(fā)育的過程中生長激素水平的增高。具體如下：1、睡眠：對于睡眠時間相對比較長，特別是睡眠時間比較早，大概在9:00-10:00這個范圍之內(nèi)睡覺的人群，他的生長激素分泌的水平就會比較高，因為在慢波睡眠的時候，生長激素會分泌增多，睡眠時間更長，分泌生長激素的能力就能更強，就更加能刺激垂體的分泌；2、運動和飲食：適量的運動以及高蛋白飲食的攝入，也能刺激垂體分泌的生長激素水平，還有就是將體重減下來，減少影響生長激素的因素，減少抑制生長激素分泌的情況，也會刺激垂體分泌生長激素。