想要長頭發(fā)要保證頭發(fā)根部的毛囊、毛母質(zhì)細胞功能正常。毛母質(zhì)細胞功能受多種因素的影響，包括遺傳因素、營養(yǎng)因素、神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素等。想要長頭發(fā)具體方法如下：1、保證頭發(fā)良好的營養(yǎng)供應(yīng)：多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素豐富的食物，有利于頭發(fā)增長；2、中醫(yī)調(diào)理：吃具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的食物或者藥物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、堅果、首烏等，對頭發(fā)的生長有一定益處；3、休息：對頭發(fā)生長也較重要，注意保證充足的睡眠和休息，不要過于疲憊、熬夜，以免導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂、毛囊毛母質(zhì)細胞功能停滯，長頭發(fā)受到影響；4、按摩、叩擊：可以多做頭皮局部的按摩、叩擊，促進頭皮血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)生長；5、用藥：可以使用能夠刺激毛發(fā)生長的藥物，比如米諾地爾酊等；6、其他：針對影響頭發(fā)生長的疾病，比如斑禿、脂溢性脫發(fā)等進行針對性治療，才能保證頭發(fā)健康生長。