頭發(fā)健康實際上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受體狀態(tài)非常有關(guān)系。因為指甲、頭發(fā)都是角蛋白，角蛋白生長肯定跟狀態(tài)有關(guān)系，比如一個人短期內(nèi)消瘦，頭發(fā)肯定長得不好，所以一定要保持充足飲食，不能有營養(yǎng)不良。沒有特異性食物會使頭發(fā)長得好，從中醫(yī)角度講，可能有部分黑色食物，比如像黑芝麻類東西，可能對長頭發(fā)有好處。但是從西醫(yī)角度講，并沒有特別多證據(jù)表明，某種食物可以導致頭發(fā)生長更好。 但是必須指出頭發(fā)跟營養(yǎng)和免疫狀態(tài)非常相關(guān)，所以不能吃得過少，比如蛋白質(zhì)攝入過少，可能不僅是頭發(fā)、指甲都會長得不好，甚至還可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題。情緒免疫狀態(tài)對于頭發(fā)生長也非常重要。