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怎么按摩腰部
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參與醫(yī)生
廣東省第二中醫(yī)院 孫正平 副主任中醫(yī)師
腰部出現(xiàn)腰痛的時(shí)候,中醫(yī)認(rèn)為主要是雙側(cè)的膀胱經(jīng)不通,所以推拿往往沿著督脈和膀胱經(jīng)進(jìn)行從上而下的推拿,而推拿手法可以用揉法、推法、滾法、撥法,對(duì)于肌肉的緩解,其實(shí)改善的就是豎脊肌,以及到下面臀部的臀大肌、臀中肌、梨狀肌這些肌肉來(lái)進(jìn)行一些緩解。在推拿后也可以進(jìn)行一些藥膏的外敷,或者是進(jìn)行一些電磁波或者紅外線(xiàn)的治療,這樣可以提升腰部推拿的效果。
腰部推拿和頸椎的注意事項(xiàng)類(lèi)似,不要在非專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)接受復(fù)位治療,因?yàn)檫@種復(fù)位有可能造成損傷加重;不要接受太長(zhǎng)時(shí)間的腰部理療,因?yàn)檫@種治療往往被認(rèn)為它沒(méi)有特別的依據(jù)。
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