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前列腺如何保養(yǎng)
- 前列腺如何保養(yǎng)
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 李東杰 副主任醫(yī)師
研究表明,50%以上的男性在一生中至少會(huì)經(jīng)歷1次以上的前列腺炎,所以前列腺的保養(yǎng)比較重要,可以采取以下幾種措施:1、規(guī)律生活:不要熬夜,因?yàn)榘疽箤?duì)前列腺的損傷比較大;2、不要久坐:長期伏案工作、打牌或騎自行車,會(huì)壓迫前列腺,對(duì)其血液循環(huán)不利;3、慢跑:40分鐘/天,可以有效促進(jìn)全身的血液循環(huán),也同樣會(huì)促進(jìn)前列腺的血液循環(huán);4、溫水坐浴或盆?。嚎梢愿纳普w的循環(huán)狀態(tài);5、改善飲食:可以服用對(duì)前列腺有好處的食物,比如蘋果、西紅柿等;6、適度性生活:也有利于前列腺的保養(yǎng)。
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