男士前列腺保養(yǎng)的方法主要包括良好的生活習(xí)慣、注意飲食、保持衛(wèi)生、適當(dāng)性生活，具體如下：1、良好的生活習(xí)慣：如工作時(shí)不要久坐，特別是不能超過一個(gè)半小時(shí)以上；2、注意飲食：不要吃辣椒、喝酒等刺激性的食物；3、保持衛(wèi)生：注意保持個(gè)人衛(wèi)生，減少不潔的性生活，不潔的性生活可能會(huì)把細(xì)菌帶入前列腺；4、適當(dāng)性生活：對(duì)正常男性來說，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)前列腺有一定的保護(hù)作用，可以通過性生活緩解、減少前列腺液的積聚、減少前列腺的充血等。