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晚上睡不好怎么回事
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師
晚上睡不好的原因如下:
1、受到外界因素的干擾,比如周圍環(huán)境不好,或者是臨時更換地方,有些人對睡眠比較敏感,換個地方就睡不著;
2、最近的生活狀態(tài)有關(guān),比如最近壓力比較大,精神比較緊張,或者遇到難以解決的問題,總在回想這件事情,思慮較多,也會影響到睡眠。這種情況一直延續(xù),即睡眠障礙時間長后,又叫做失眠癥;
3、因為自身的原因,比如年輕人喜歡熬夜,長此以往,生物鐘會被打亂,到該睡覺時,腦子無法安靜,無法入睡;
4、合并有焦慮、抑郁等問題,導(dǎo)致的繼發(fā)性睡眠障礙,造成晚上睡不好;
5、睡眠習(xí)慣不好,白天睡得比較多,會影響到晚上入睡,對睡眠質(zhì)量造成影響;
6、因為身體其它疾病而影響到睡眠。
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