到了18歲，不管是男孩還是女孩，這時(shí)第二性征都基本啟動(dòng)，在性激素的作用下，骨骺大多已經(jīng)閉合，所以對(duì)于18歲的人群，長(zhǎng)高空間均會(huì)受到一定影響。但也有部分人到23歲還能長(zhǎng)高，具體有多少長(zhǎng)高空間，因人而異。若想18歲后還長(zhǎng)高，有以下幾種方法：1、充足的睡眠：晚上要好好休息，早睡避免熬夜，會(huì)使生長(zhǎng)激素大量分泌；2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：可以做一些垂直的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、引體向上等，能幫助有增長(zhǎng)的空間。除此之外，如果還想進(jìn)一步明確長(zhǎng)高空間，建議找內(nèi)分泌醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)估。