通常建議孕婦孕期采取左側(cè)臥位，但并非必須采取左側(cè)臥位，關(guān)于孕期睡姿的注意事項(xiàng)有以下幾個(gè)方面：1、晚孕期避免仰臥位：如果為平躺仰臥位，容易出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，孕婦常表現(xiàn)為心慌、憋氣等不適；2、避免俯臥位：即避免趴著壓迫胎兒，當(dāng)肚子增大后，多數(shù)孕婦身體自然而然不會(huì)采取俯臥位；3、左側(cè)臥位：由于子宮為右懸狀態(tài)，當(dāng)左側(cè)臥位時(shí)，子宮血容量，以及胎兒氧供較好，但不可為了左側(cè)臥位而刻意左側(cè)臥位，通常建議在午休或數(shù)胎動(dòng)、做胎教時(shí)選擇左側(cè)臥位，晚上處于長(zhǎng)期睡眠狀態(tài)時(shí)，根據(jù)自身習(xí)慣，選擇舒適體位即可。如果孕婦想平躺，則可以將上半身抬高，處于有角度的半臥位狀態(tài)。孕期睡眠除睡姿影響外，還有比較多的因素可影響睡眠質(zhì)量，如夜晚尿頻、恥骨聯(lián)合疼痛、孕婦心理狀態(tài)等。如果出現(xiàn)睡眠障礙，或睡覺(jué)打呼嚕等睡眠呼吸暫停表現(xiàn)，建議孕婦及時(shí)就醫(yī)，從而調(diào)解心情、治療睡眠呼吸暫停綜合征或進(jìn)行合適鍛煉，從而緩解各種各樣的疼痛表現(xiàn)。