腎結(jié)石最好的鍛煉方法理解的是腎結(jié)石的患者經(jīng)過了各種處理之后，結(jié)石已經(jīng)粉碎。只是還沒有完全排除體外，在這種情況下怎么進(jìn)行鍛煉能利于結(jié)石的排出。首先要多飲水，其次要做一定的運(yùn)動，比如跳繩、爬樓梯等結(jié)石更利于它的排出。但是對腎下盞的碎結(jié)石，因為在腎臟出口的下方，石頭很難自然的排除，這時就需要保持膝胸臥位跪在床上，額頭頂著床把臀部翹起來，讓等于是從下盞變成了位置高，能夠利于石頭排出，多喝水、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。