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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
- 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院 杜科濤 副主任醫(yī)師
坐骨神經(jīng)痛指以坐骨神經(jīng)分布區(qū)域疼痛、麻木為主要癥狀的綜合征,坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤突出,刺激、壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)疼痛、麻木,少部分是因為坐骨神經(jīng)炎所致。坐骨神經(jīng)痛的主要鍛煉方法是鍛煉腰背肌的核心肌群,方法包括小燕飛與平板支撐,通過鍛煉可加強腹部和腰背部核心肌群,使腰椎達到更加穩(wěn)定的效果,從而能夠緩解坐骨神經(jīng)痛。
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