1歲寶寶每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證11-14小時(shí)，每天中午應(yīng)保證2小時(shí)午睡時(shí)間。1歲寶寶睡眠已經(jīng)逐漸規(guī)律，每天晚上可以在7:30睡覺(jué)，如果睡到第二天早晨7:30，夜間已經(jīng)有12小時(shí)睡眠。若睡覺(jué)時(shí)間不能達(dá)到12小時(shí)，至少應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。夜間生長(zhǎng)激素釋放較多，有利于寶寶身高增長(zhǎng)，早晨6點(diǎn)生長(zhǎng)激素也有所釋放，所以應(yīng)盡量保證寶寶在6點(diǎn)有1小時(shí)睡眠，即7點(diǎn)以后再醒。夜間保證11小時(shí)左右睡眠，寶寶早上醒來(lái)吃飯、玩耍，12-15點(diǎn)之間午休，午休時(shí)間一般在2小時(shí)左右，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能影響夜間睡眠。