骨質(zhì)疏松癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意以下方面： 1、選擇合適的運(yùn)動(dòng)場所，防止滑倒或者摔跤； 2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人的能力來進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間由少到多，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。骨質(zhì)疏松癥患者比較適合走路、慢跑、跳廣場舞，時(shí)間可以從20分鐘逐漸可以延長到40分鐘。 3、患者可以選擇低強(qiáng)度的抗阻力運(yùn)動(dòng)，比較推薦的是啞鈴或者彈力帶，鍛煉的時(shí)候也是要循序漸進(jìn)，不要運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過量； 4、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免進(jìn)行特別負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如杠鈴，或者舉比較重的東西。