減肥過程當(dāng)中一定要少吃鹽的，具體原因如下：1、鹽能夠刺激味蕾的敏感性，增進(jìn)食欲，所以在減肥過程當(dāng)中，如果吃的鹽過多，那么過咸的味道能夠讓食欲大增，進(jìn)而會(huì)吃進(jìn)來更多的食物，就會(huì)導(dǎo)致更多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，不利于保持身體能量負(fù)平衡。所以如果在減肥過程當(dāng)中，清淡一些的飲食，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果都有著積極的作用；2、過多的鹽分進(jìn)入到體內(nèi)，還會(huì)引起鈉水潴留，過多的水分潴留在體內(nèi)，會(huì)加重肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。而在減肥過程當(dāng)中，隨著脂肪的分解，肝臟和腎臟要承擔(dān)大量的工作，此時(shí)如果再攝入過多鹽分，會(huì)進(jìn)一步加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，也不利于減肥的進(jìn)行。因此，在減肥過程當(dāng)中一定要少吃鹽。