如果總是長不胖，建議到醫(yī)院去找醫(yī)生，來分析評估長不胖的原因，再根據(jù)具體原因進(jìn)行調(diào)理。部分人群可能就是體質(zhì)性因素，家族中的人群都比較瘦，再加上平時的生活方式、飲食習(xí)慣等不同，就有可能會導(dǎo)致長不胖。再者還有一些器質(zhì)性疾病，身體存在慢性消耗的狀態(tài)，也會讓體重難以增加或者會越來越瘦。1、生理性原因：對于第一種情況，其屬于生理性原因，要在醫(yī)生檢查后，明確沒有器質(zhì)性問題。此種情況下，可以在家中進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，如請營養(yǎng)科醫(yī)生計算出自己每天合理的能量攝入，并且嚴(yán)格按照此方案執(zhí)行。再者還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，尤其是在保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)前提下。因?yàn)樽陨磉m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，這樣也會讓體重增加得比較好；2、病理性原因：如果存在病理性因素，如有糖尿病或者甲亢，以及一些腫瘤的疾病或者慢性疾病，都有可能會導(dǎo)致消耗增加，或者糖利用障礙、脂肪動員增加。如果是這種因素引起的長不胖，建議還是要積極治療原發(fā)病，這樣體重才有可能會上來。