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哺乳期能吃石榴嗎

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
哺乳期的媽媽可以吃石榴,石榴在營養(yǎng)成分上有養(yǎng)陰、生津、止渴的作用,不僅對哺乳期女性自己的身體有保健作用,對寶寶的成長也是有益的食物。因為石榴中含有豐富的礦物質(zhì)、多酚和花青素,能夠補充肌膚所丟失的水分,對美容養(yǎng)顏有很好的功效。石榴中含有的磷比較高,對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,也有非常重要的促進作用。同時石榴中含有豐富的維生素,其中的維生素C對鐵的吸收有促進作用,能預(yù)防缺鐵性貧血。石榴味道較酸,其中含有生物堿、熊果酸等,生物堿和熊果酸具有收斂作用,過多食用會導(dǎo)致便秘。因此哺乳期可以適當(dāng)?shù)爻允?,但是絕對不能過量,因為過量會引發(fā)便秘,建議一天一個。
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