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流產(chǎn)之后吃什么補身體
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 智明春 副主任醫(yī)師
流產(chǎn)后主要吃營養(yǎng)豐富又容易消化的食物為主,建議吃蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物,有瘦肉、牛奶、豬肝等;多吃新鮮水果,如蘋果、香蕉、葡萄等;還可以多喝烏雞湯類燉湯食物。
流產(chǎn)雖對身體有一定的損傷,丟失一定的血量加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和身體上的痛苦,導(dǎo)致流產(chǎn)后身體比較虛弱。但是流產(chǎn)后并不需要刻意大補,每天燉雞、燉肉,這樣無法控制好體重。大部分流產(chǎn)出血量為幾十毫升,跟來一次月經(jīng)的量差不多或者稍多一些,不需要特別補充,合理飲食就能夠幫助滋補身體,促進身體盡快恢復(fù)。
流產(chǎn)后多數(shù)女性會有負面情緒,為緩解并恢復(fù)自信,可以吃巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜,還有堅果、花生、核桃、松子等,奶品等保持平和心緒的食物。不要吃特別冷的飲食,特別冷的容易引起宮縮導(dǎo)致肚子疼,忌食刺激性、寒性食品。需在正常飲食的基礎(chǔ)上適當限制脂肪,可以針對性吃含鐵元素比較高的飲食,對恢復(fù)會有所幫助,尤其是合并貧血者。
海帶內(nèi)含有大量的鐵元素和碘元素,可以增加鐵元素的攝入,并且碘元素是制造甲狀腺素的主要原材料,對于女性來說也有著十分重要的作用;蓮藕中含有豐富的維生素、淀粉和礦物質(zhì),營養(yǎng)價值豐富,可以祛瘀生新、潤燥養(yǎng)陰、行血化瘀等,流產(chǎn)后多食用蓮藕,可以盡早祛除堆積在女性腹內(nèi)的淤血,并且能夠調(diào)理女性腸胃;適當食用桂圓,可以補血養(yǎng)脾,促進身體健康。
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