在踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生現(xiàn)場，甚至于很多人都經(jīng)歷過踝關(guān)節(jié)扭傷，在踝關(guān)節(jié)扭傷的當(dāng)時首先自我判斷扭傷嚴(yán)不嚴(yán)重。絕大多數(shù)作為患者而言，自我判斷踝關(guān)扭傷嚴(yán)不嚴(yán)重是根據(jù)疼痛來判斷，有人會聽到局部響聲，如有人覺得有啪的一聲，或關(guān)節(jié)有撕裂感。在受傷時需要制動，不要走路，受傷的腳不要踩地。 在個人如果覺得疼痛難忍的情況下，可以尋找他人幫助，減少因為行走或活動造成的再次損傷或局部出血。在受傷以后，若第一時間進(jìn)行冰敷，冰敷可以減少局部腫脹和出血。如果因為受傷后活動都非常疼痛，要考慮對局部進(jìn)行制動，減少走路。做了這些以后還有疼痛，或行走非常受限的情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。