適合吃蛋白質(zhì)粉的人，具體有以下幾種：1、抵抗力低下：蛋白粉中的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下容易生病的人，適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面有著積極的作用；2、體育鍛煉和體力勞動(dòng)：蛋白粉中的蛋白質(zhì)，為肌肉的構(gòu)成提供了豐富的原料。因此對(duì)于經(jīng)常使用肌肉的人，如果適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)粉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面有著積極的作用；3、腦力工作：腦力工作者容易出現(xiàn)疲倦，如果適當(dāng)?shù)爻缘鞍踪|(zhì)粉，能夠?yàn)榇竽X代謝提供基本的能量，有緩解腦力疲勞的作用。