對大部分人而言，喝綠茶可能造成失眠現象，原因主要如下：1、茶多酚作用：因為綠茶當中茶多酚可能引起大腦的興奮性神經遞質改變，而出現大腦興奮性改變，進而導致失眠現象；2、咖啡因作用：綠茶中還含有咖啡因，咖啡因可能促進交感神經興奮，而促進多巴胺、腎上腺素、去甲腎上腺素等物質分泌量增加，而出現血壓升高、心跳加快，以及多巴胺可能導致大腦興奮性改變而出現失眠的癥狀；3、茶堿作用：茶堿也可能引起神經或血管功能障礙。綜上所述，綠茶中的茶堿、茶多酚以及咖啡因，均可能造成大腦的興奮性神經遞質、大腦興奮改變，以及血管收縮、舒張功能障礙而出現失眠現象。通常在睡覺前的6-8小時不要喝綠茶，避免因為綠茶中的茶堿、咖啡因、多巴胺作用，引起大腦興奮性的改變而出現失眠癥狀。