肩袖是岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌四塊肌肉組成，肌腱愈合的時間一般是3個月。一般情況下外傷都需要進行手術(shù)修補，因為肌腱本身脫離骨面，愈合能力比較差，通過肩關(guān)節(jié)鏡下進行肩袖和骨頭面的重建，肩關(guān)節(jié)處于上舉外展的姿勢，減少肩袖的張力。?6周左右肩袖愈合，達到一定強度后，可以把肩膀放下來，做肩關(guān)節(jié)的鐘表樣運動，減少肩關(guān)節(jié)的粘連。在此過程中，盡量主動抬肩膀，可以用手托著下胳膊肘被動抬舉，練習(xí)關(guān)節(jié)功能活動度。主動抬起肩袖的力量受力比較大，容易出現(xiàn)肩袖支點、重建支點的地方撕脫，不利于愈合發(fā)生，3個月才是肩關(guān)節(jié)完全恢復(fù)正常的時間。