需要增肥的人應(yīng)分辨體重低下是生理性因素還是病理性因素，根據(jù)不同原因選擇合適的方法，常見(jiàn)方法如下：1、病理性因素：病理因素導(dǎo)致體質(zhì)過(guò)度虛弱、瘦弱，則需治療原發(fā)病。如嚴(yán)重的甲狀腺功能亢進(jìn)、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、原發(fā)性醛固酮增多癥等，此類(lèi)疾病要調(diào)理內(nèi)分泌，對(duì)內(nèi)分泌疾病進(jìn)行積極控制，如用賽治控制甲狀腺功能亢進(jìn)等，使患者回到正常的分解代謝狀態(tài)；2、生理性因素：應(yīng)該通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、合理的生活方式和方法等進(jìn)行正常增肥，與正常減肥一樣，均應(yīng)換算攝入、消耗的卡路里，進(jìn)行自我的體重控制。如根據(jù)自身的身高換算標(biāo)準(zhǔn)體重，再結(jié)合工作量，換算出每天需要的熱卡總量。對(duì)于需要增肥的人群，換算出標(biāo)準(zhǔn)的熱卡總量再增加20%卡路里，才是應(yīng)該正常攝入的量.，將一日總卡路里平均分成3份，按每餐進(jìn)行計(jì)算，同時(shí)可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。另外增肥過(guò)程中，也應(yīng)該進(jìn)行一定有氧運(yùn)動(dòng)。