嗜睡老是睡不夠，一般跟睡眠習(xí)慣有關(guān)，有些人老是很晚睡覺，電視、電腦、手機(jī)看得很多，睡覺前還要喝濃茶、咖啡，造成睡眠欠佳。還有睡得太少，睡眠的時(shí)間不能保證，一般需要6-8小時(shí)睡眠。還有睡眠質(zhì)量欠佳、多夢的現(xiàn)象，造成嗜睡老是睡不夠的癥狀。如果是上述原因造成，要改善睡眠習(xí)慣，要按時(shí)睡眠，不要超過11點(diǎn)鐘睡覺，電視、電腦、手機(jī)要少看。睡眠前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡等。如果還是嗜睡老是睡不夠，要排除器質(zhì)性的疾病。首先是發(fā)作性睡病，這是中樞神經(jīng)常見的神經(jīng)遞質(zhì)異常引起的疾病，需要查神經(jīng)遞質(zhì)，如果存在發(fā)作性睡病，針對性治療可以改善。還有夜間呼吸暫停綜合征，是呼吸科、五官科、神經(jīng)科的常見病。如果明確跟呼吸道的鼻息肉、呼吸中樞的抑制，以及呼吸系統(tǒng)的病變等都有關(guān)系，進(jìn)行簡易呼吸機(jī)的吸入可以改善。還要考慮精神方面的疾病，如抑郁癥，會(huì)出現(xiàn)嗜睡老是睡不夠、情緒低落、對什么都不感興趣。這種情況要去精神科就診，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)的治療。