失眠在臨床上屬于非常常見的疾病或癥狀，治療的目的不是為了完全治愈，而是改善患者的睡眠質(zhì)量、提高患者日間生活狀況，治療方法主要如下： 1、規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快步走、游泳等運(yùn)動(dòng)均能改善睡眠； 2、調(diào)整情緒：人們?cè)诮箲]、著急、壓力大時(shí)容易出現(xiàn)失眠，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到心安而不懼，因此建議患者應(yīng)對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)整； 3、借助飲食或藥物改善睡眠。