失眠在臨床上屬于非常常見的疾病或癥狀，治療的目的不是為了完全治愈，而是改善患者的睡眠質量、提高患者日間生活狀況，治療方法主要如下： 1、規(guī)律進行有氧運動：如慢跑、快步走、游泳等運動均能改善睡眠； 2、調整情緒：人們在焦慮、著急、壓力大時容易出現失眠，而《黃帝內經》提到心安而不懼，因此建議患者應對自己的情緒進行調整； 3、借助飲食或藥物改善睡眠。