減肥能適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?。具體分析如下：1、藕含有的能量不是很高：適當(dāng)吃一些藕，不會(huì)引起過(guò)多能量地?cái)z入，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，進(jìn)而促進(jìn)脂肪地分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極作用；2、藕當(dāng)中富含膳食纖維：膳食纖維吸水膨脹，可以增加飽腹感，進(jìn)而避免攝入其他過(guò)多食物，避免過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果；3、藕能健脾：對(duì)于脾胃功能較弱的人，適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?，隨著脾胃運(yùn)化能力增強(qiáng)，能避免過(guò)多食物在體內(nèi)蓄積，因此也能提高減肥效果。但是在減肥過(guò)程當(dāng)中，不能不加節(jié)制過(guò)量地吃藕，因?yàn)榕汉刑妓衔?，吃得過(guò)多就會(huì)積少成多進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生大量能量，會(huì)引起減肥效果下降。