血糖稍微偏高的控制方法，需要先了解血糖高出多少。如果沒(méi)有達(dá)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，只是介于糖尿病與正常人之間，大多數(shù)人通過(guò)適當(dāng)?shù)刈⒁怙嬍?、運(yùn)動(dòng)，血糖可以控制到正常，但前提是自己一定要重視。還要了解遺傳背景，家族中有無(wú)糖尿病患者，如果有糖尿病家族史，雖然血糖目前稍微偏高，但是如果有遺傳背景，說(shuō)明將來(lái)血糖高或者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)非常高。1、注意飲食：不要吃太多高能量食物，尤其是油炸食品，還有高能量的花生、瓜子、奶酪、巧克力；2、注意運(yùn)動(dòng)：如果屬于肥胖個(gè)體，建議適當(dāng)?shù)乜刂企w重，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)達(dá)到增肌減脂的效果。如果脂肪較多，就會(huì)增加胰島素抵抗的狀態(tài)，會(huì)加速發(fā)展為糖尿病。如果血糖稍高，大多數(shù)人通過(guò)注意飲食、分餐和配合力所能及的運(yùn)動(dòng)，血糖可以降至正常。但一定要保持運(yùn)動(dòng)和飲食的良好習(xí)慣，一旦松懈后，血糖還會(huì)高起來(lái)。