血糖偏高主要是生活方式的控制，包括以下幾個(gè)方面： 1、每天保證3次進(jìn)食，每頓食物不應(yīng)超過(guò)2兩主食，如米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以食用。主食可搭配雞、鴨、魚、肉和蔬菜，但是不能減少主食而增加肉、菜類，因?yàn)檫^(guò)多食肉可以轉(zhuǎn)化成糖，多食蔬菜雖然不會(huì)升高血糖，但是可以把胃口撐開(kāi)，食量會(huì)過(guò)大，所以主食、副食都要限制量； 2、避免喝飲料、喝粥，因?yàn)轱嬃虾椭嗌侵笖?shù)較高，飲用以后，單位時(shí)間內(nèi)血糖增高非常快，所以糖尿病患者或者血糖偏高的人群不鼓勵(lì)喝粥及飲料； 3、糖尿病患者可以食用水果，但是必須在飯后2-3個(gè)小時(shí)以后，且少量食用。飯后半小時(shí)左右血糖達(dá)到最高峰，如果進(jìn)食較多水果，又會(huì)引起高峰，2個(gè)高峰疊加在一起，血糖會(huì)迅速升高； 4、保證每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血糖偏高的人群較為有益。