高血壓晨練的最佳時(shí)間應(yīng)根據(jù)情況來判斷，具體如下：1、高血壓晨練的最佳時(shí)間一般在早上10點(diǎn)鐘后，在10點(diǎn)鐘之前，起床后會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，會(huì)有血壓升高，主要是因?yàn)槠鸫埠髸?huì)交感神經(jīng)興奮，可能會(huì)使血壓出現(xiàn)波動(dòng)；2、如果高血壓患者平常在吃降壓藥物治療，可以把血壓控制得比較平穩(wěn)，也可以在早上8點(diǎn)鐘后進(jìn)行晨練在晨練前建議先測(cè)量血壓和心率，只有在血壓和心率平穩(wěn)的狀態(tài)下，進(jìn)行鍛煉才更加合適。鍛煉的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要做過多、過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要做好熱身，并且鍛煉的時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)左右最好。此外，高血壓患者在1天當(dāng)中，還建議選擇下午3-6點(diǎn)鐘進(jìn)行鍛煉，但是要注意是否有不舒服癥狀。如果有頭暈、頭痛、心慌、胸悶、喘氣等相關(guān)癥狀，建議盡早停下來，注意休息。