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懷孕三個月吃什么水果好
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參與醫(yī)生
濟南市婦幼保健院 白晶 主任醫(yī)師
懷孕前三個月食用應季水果較好。隨著社會經濟高速發(fā)展,可能年輕人對應季水果、蔬菜,甚至應季食物的概念較模糊。應季水果包括冬天的蘋果、夏天的西瓜、秋天的蘋果、梨,這些都屬于應季水果。所以建議懷孕前三個月,盡量吃應季水果和蔬菜,當然懷孕中期和晚期依然是非常好的選擇。至于水果種類,建議水果一定要在量的基礎上,一直強調200-400g,每天水果不要超量 ,在量的范圍內盡量吃多種水果。所以水果要控制量,種類最好要多,不建議吃榴蓮,這種水果含有太多脂肪和糖分。食用水果時,也要遵循低糖、低油、低脂大原則。
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