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糖尿病人能喝檸檬水嗎
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參與醫(yī)生
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
糖尿病患者可以喝檸檬水,有以下幾點(diǎn)好處:1、清除體內(nèi)廢物、保持皮膚健康:檸檬水當(dāng)中含有大量的維生素C,維生素C具有抗氧化應(yīng)激的作用,同時(shí)對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)和美容也會(huì)起到一定幫助,所以糖尿病患者喝檸檬水可以幫助清除體內(nèi)的廢物,保持皮膚的健康;2、熱卡低:糖尿病患者喝檸檬水,檸檬水當(dāng)中的熱卡并不多,所以對(duì)糖尿病患者不會(huì)造成太多熱量和血糖的影響;3、生津止渴:糖尿病患者如果在夏天出現(xiàn)口干,喝檸檬水還有生津止渴的作用,所以喝檸檬水對(duì)糖尿病患者有一定益處。糖尿病患者喝檸檬水的時(shí)候也要注意檸檬水通常比較酸,如果在檸檬水添加糖分或者是添加蜂蜜,會(huì)對(duì)血糖造成影響。所以建議糖尿病患者可以喝淡的檸檬水,里面不要加糖也不要加蜂蜜,以免造成喝檸檬水以后血糖水平的升高。糖尿病患者在平時(shí)還可以飲用其它的飲料,如綠茶、紅茶、普洱茶,可以幫助調(diào)節(jié)腸道的菌群,幫助進(jìn)行脂質(zhì)和糖類(lèi)的代謝。還可以選用黑咖啡,也可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),加快代謝,而且黑咖啡提供的熱卡也并不多。所以糖尿病患者在選擇飲品的時(shí)候,糖分不高的飲品都合適,但是對(duì)碳酸飲料和含糖量較高的飲料,建議不要選擇。
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