收藏 手機(jī)看

分享

人的體脂率多少算正常

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
人的體脂率正常范圍和性別有關(guān),女性由于生理上解剖的差異,脂肪含量會(huì)多,男性的體脂率為15%-18%,而女性體脂率會(huì)相對(duì)高,正常范圍為20%-25%。之所以有范圍,是因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式以及身高、體重都會(huì)有一定區(qū)別,但如果超過或者低于此范圍,都屬于體脂不正常,應(yīng)該去看醫(yī)生及時(shí)調(diào)整。在現(xiàn)實(shí)生活中,無(wú)論是男性或女性,遇到最多的通常是體脂超標(biāo)?,F(xiàn)在肥胖人群越來(lái)越多,最根本的原因是每天能量的攝入超過能量消耗,多余的熱量在身體中以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),比較明顯的會(huì)堆積在肚子上造成大腹偏偏,女性以堆積在臀部更為明顯。如果想把體脂降下去、把體重減下去,是讓自己每天能量攝入小于能量消耗,才有可能實(shí)現(xiàn)減肥。
相關(guān)視頻