睡不著覺(jué)的原因主要是由于精神緊張、工作、生活壓力過(guò)大或者是過(guò)度勞累引起的睡不著覺(jué)的癥狀，建議盡量不吃安眠藥。主要是由于安眠藥的毒副作用比較大，安眠藥的依賴性存在會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。另外特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果口服安眠藥以后，會(huì)出現(xiàn)睡不醒或者是睡醒以后頭腦不清醒。出現(xiàn)骨折或者是猝倒，導(dǎo)致心腦血管疾病的可能。另外長(zhǎng)期吃安眠藥輔助睡眠會(huì)導(dǎo)致人的記憶力、集中力下降，分析能力、判斷能力、工作效率下降。所以建議能不吃安眠藥，就不用安眠藥來(lái)輔助睡眠。主要是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，如參加體育活動(dòng)、睡前聽(tīng)音樂(lè)或者是喝牛奶，或者是睡前溫?zé)崴菽_等用物理的方法來(lái)輔助睡眠。也可以建議口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、刺五加來(lái)輔助睡眠。如果必須用安眠藥的情況下，建議到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的具體病情來(lái)口服安眠藥，但是不要過(guò)量的口服。